jak nie

Witaj, Wlicz to jako cheat albo jako zwykły posiłek. Nie ma to znaczenia, bo przecież kaloryczność się nie zmienia od tego jak sobie zaszeregujesz ten posiłek %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-03-03 18:58:30

Daj sobie spokój z taką dietą. Jak dieta zakłada, że w 13 czy ile tam dni głodówki schudniesz to w to nie wierz... Fakt waga może i spadnie, ale to będzie waga i glikogen, które bardzo szybko wrócą.

Po pierwsze odpowiednie obówie, jak masz jakieś trampki itp to cienka podeszwa nie jest dobra przy długim staniu, ja osttanio stałem przez 8 godzin i porażka też mnie bolały.

Masz 16 lat, wzrost jeszcze się nie skończył. Jest też kwestia tego, jak blisko deklarowane 3,5k kcal jest rzeczywistego spożycia.

[...] korpus Oyama tak samo dochodzi tez formula face-contakt walka odbywa sie w rekawicach z uderzeniami na twarz shidokan walka odbywa sie w 3 formulach 1. prawie taka sama jak w kyokushin tylko ze mozna do tego szarpac i naciagac przeciwnika na kolano 2. muai thai 3. dozwolone sa rzuty ,walka w parterze "Nie ma odpornych na ciosy, są [...]

Więcej nie znam, ale jak ktoś wie, to też bym chciał wiedzieć

przyczepiasz do jakiegoś krótkiego drązka linke/sznurek na koncu wiązesz cięzar (ręce wyprostowane w łokciach wystawiadz przed siebie na wysokość barków przed siebie) i prubójesz nawijać ten sznurek/linke na ten drązek a potem odwijasz.. jedno z najlepszy cwiczeń na przedramie tylko nie wiem czy zrozumieliscie jak sie je wykonuje

czyli jesli dobrze zrozumialem to to nawijanie sznurka na drazek nazywa sie ściskacze Bo jeśli tak to nie mam pojęcia jak się ma nazwa do ćwiczenia. I jeszcze jedno pytanie.Przedramiona przedramionami, a czy da się coś zrobić z kosmicznie chudymi rekami przy samych nadgarstkach??

Extramalnie tania jest Ostrowia WPC 80 i w cale nie jest zła... jak to niektórzy mówią. Osobiście polecam.

Gra w siatkówkę czy kosza bardziej obciąży stawy niż siady. Siadami jedynie kolana i biodra wzmocnisz, więc popełniasz błąd eliminując to ćwiczenie. Jazda na rowerze rozwija jedynie włókna wolnokurczliwe, a to nie ochroni Cię przed przeciążeniami tak jak dobrze technicznie wykonane siady.

Ile już było takich artów w gazetach, ile książek pisanych na allegro, jak ktoś ćwiczył trochę wie że to bez sensu i bez wyrzeczeń cudów nie ma

Większej ściemy nie widziałem. W 4 tygodnie koleś robi rzeźbę i masę , a co normalnie zajmuje sporo czasu. I to jeszcze bez diety hehe. A to największe przegiecie po 4 tygodniach koleś jak po paru latach wygląda: Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-11 22:49:24

to tez widzialem ale pytanie bylo nie o to, wiec pomialem ten "drobiazg". a jak ktos raz da sie zrobic i beda mu kase sciagac to moze zacznie czytac Zmieniony przez - asmod w dniu 2010-03-12 23:14:10

[...] nie stosujesz a to dzieki niej przybierzesz na masie odzywki to tylko dodatek , a ze pierwsza suplementacje chcesz zrobic to polecalbym ci najpierw na samym mono a saw odpuść , białko jako uzupelnienie diety moze być http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html tu masz dobre mono jak na pierwszy cykl w zupelnosci ci wystarczy

Tom juz mu to na poczatku nadmieniłem ale nie mam takiej władzy jak ty %-)

Ale jak cykl bez kreatyny?%-) na białku sie nie robi żadnych cykli:-) Ale wiem o co Ci chodzi, możesz tak zrobić, ja bym już teraz wjechał z kreatyną.

Jak na crossficie jest kozacki trener, który Cię nauczy poprawnej techniki ćwiczeń to warto spróbować w innym wypadku nie ma co się porywać na cross

Tak średnio na jeża, wiadomo jakie są sklepowe wędliny lepiej sobie kup surową szynkę i ją upiecz, ale jak wrzucisz 2 plasterki do jajecznicy dla smaku się nic nie stanie.

kufa, sorko ale nie zauważyłem staram sie czytac uwaznie, ale jak już dłuzej czytam to moge pomijac pewne fakty, z przemęczenia pozdrawiam kermit

a ja nie lubie kawy wiec jaki produkt mi polecacie cukierki copiko?? jak tajk to ile mam ich zjesc